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小孩保护眼睛视力的方法

小孩保护眼睛视力的方法有很多,如增加户外活动、培养良好用眼习惯、少接触电子产品、保证充足睡眠、均衡饮食、避免眼部外伤、定期医院检查等。小孩如何保护眼睛视力,离不开家长正确的引导,所以家长应该以身作则,尽可能让小孩养成良好习惯,才能更好保护视力。

1、增加户外活动:家长应该多让小孩到户外阳光下活动,多看看远处绿色植物。一般认为每天进行2小时以上的户外活动,对预防近视有一定帮助;

2、培养良好用眼习惯:建议小孩不要在走路、吃饭、乘车等时候看书,以及电子产品,在读书、写字时需要保持"一尺、一拳、一寸",即眼离桌面一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸,同时注意周边环境光线不能过暗或过强;

3、少接触电子产品:通常年龄越小,建议接触电子产品的时间越短,如单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟。如果以学习为目的去使用电子产品,则不宜超过30分钟;

4、保证充足睡眠:小孩每天睡眠时间不应该少于10小时,因为小孩得到充分休息后,才能够更好地成长发育、增强体质,是眼睛得到充分休息,才能有助于对视力的保护;

5、均衡饮食:建议补充优质蛋白,如鱼类、瘦肉类、蛋类等,同时补充钙质以及新鲜的蔬菜、水果等,忌挑食,有助于对眼睛视力的保护;

6、避免眼部外伤:生活中应该让小孩远离危险物品,如剪刀、注射器、玩具飞镖、塑料枪等,以免引起机械性眼外伤。同时远离激光笔,以防引起光损伤,同时预防球类对眼睛造成钝挫伤等;

7、定期医院检查:2岁以上的小孩,应该定期到医院眼科门诊进行常规视力检查,比如0.5-1年。如果发现眼睛异常,建议及时就医处理,以免引起视力受损。

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